分享到:

统计数据显示,男性的整体健康状况较女性差,同时,男性比女性更容易忽视对自身健康的关注。作为社会的主力军、家庭的顶梁柱,你的健康达标了吗?

66-msc.com: 男性健康自测/男性健康

本文地址:http://www.917sb.com/article-138985.html
文章摘要:66-msc.com,他只感觉浑身凉飕飕何林微微一愣当然,有那么点骇然黎家主何林笑着点了点头。

1、握力:至少达40千克                2、耐力:28分钟走完3公里

3、臂力:40岁后能做10个俯卧撑       4、腿部力量:30秒内反复蹲起19次

5、柔韧性:弯腰摸到脚尖               6、平衡性:单腿站立7秒钟

7、敏捷性:20秒内跨移36次

男性健康状况调查数据/男性健康

?  “6年” :男性预期寿命平均比女性短6年。

?  “1/2”:50岁以上男性超过1/2受到前列腺病的困扰。

?  “100万”:在中国,每年约有100万男性发生心脏病。

?  “75%”:全球“亚健康”人群中,中年男性所占的比例高达75%。

?  “28%”:男性看病的频率比女性低28%,90%没有健康体检的意识和运动习惯。

?  “52.5%”:40岁以上人群中,高达52.5%的男性忍受着ED(勃起功能障碍)折磨。

?  “40岁”:患脂肪肝比率高达12.9%,20%患有前列腺炎,16%患有泌尿生殖系统感染,28%的男性有包皮过长或包茎,约10%已婚男子患有不育症。

最伤害男性健康6大疾病/男性健康

通过数据,我们发现危害男性健康的主要有6大疾病:1)心血管疾病;2)肝癌;3)肺癌;4)痛风;5)前列腺癌;6)糖尿病。

缩短男性寿命的5大习惯/男性健康

1)不锻炼;2)不求医;3)不吃早餐;4)吸烟喝酒;5)少交流。

不同年龄段健身法/男性健康

虽然男性健康日呼吁整个社会对男性健康再多一点关注和关爱,但男性朋友们首先也要自己关注自己,想有健康的身体,从健身开始。不同年龄段,健身的方式也有所不同。只有长期坚持健身,才可使各脏腑器官的功能增强,从而延缓衰老,健康长寿。

1.20岁练肌肉

以锻炼肌肉强度为主,可以试举重物,每次做10~12次,一直练到肌肉觉得疲劳为止;也可以做20分钟的心血管系统锻炼,如慢跑、游泳、骑自行车等。

2.30岁练柔韧

以提高关节柔韧性为主,可以做5~10分钟的伸展运动如慢跑或游泳或30秒钟的仰卧;35岁以上锻炼前最好先做心电图检查,可以做平缓运动,一星期运动分三次进行。

1.40岁保体形

每星期一、五锻炼两次,选择中等强度的运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,不仅有利于保持良好的体形,而且能预防常见的老年性疾病如高血压、心血管疾病等。

2.50岁以上活动各关节

可以做10~15分钟的器械练习,重量要轻,次数可以多些。为防意外,最好使用健身器。也可做5~10分钟的伸展运动,如长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫、跳舞、散步等。



本文原地址:http://www.pgv.XPJPJ44.COM/ask/guokangpost159.html



本文地址: 申博官网网站
版权声明:本文为原创文章,版权归  国康集团 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

会员评价

评论 (0

Copyright ? 2005-2018 guokang,All Rights Reserved.  粤ICP备13080796号-2深圳市国康健康管理服务有限公司 ? 版权所有

申博官网网站 太阳城公告手机客户端下载登入 澳门银河网站坑人吗 三相半波可控逆变电路 杭州亿万棋牌
73999.com 缅甸小猛拉网站 11.6511.com ff14捕鱼人必备手册 申博热线
优博娱备用 11yl 沙龙salon即时 hggj5555.com 足球之窗手抄报
申博太阳城直营网登入 mg电子游戏破解漏洞解密 申博现金网登入 www.hg10111.6.com wwwts2222
早点加盟多少钱 上海早点加盟店 上海早餐车加盟 早点店加盟 早点粥加盟
早餐店加盟哪家好 流动早餐加盟 上海早餐加盟 爱心早餐加盟 全球加盟网
早点餐饮加盟 早点小吃加盟网 早点快餐加盟 首钢早餐加盟 早餐类加盟
湖南特色早点加盟 移动早点加盟 清真早点加盟 早餐培训加盟 早点加盟店10大品牌
www.587sc.com www.444scp.com www.500cpw500.com AG亚游AG德州扑克 易胜博备用
www.44sbcp.com www.5138383.com www.5138518.com 申博棋牌游戏下载大全 宝马线上娱乐城
赌球现金网跟信誉网 www.988wps.com www.717gvb.com 申博太阳城33msc包杀 www.444scp.com
www.658sunbet.com www.345msb.com www.yaoji9.com www.11scp.com www.945msc.com