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1、朝九晚五高跟鞋不离脚

一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋,的确让你的形象有型有款。但高跟鞋易损伤脚趾和脚面,引发甲沟炎或其他脚部疾病。

  专家建议,不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋,没有重要会议与客户时,让你的双脚轻松一会。

2、化精致工作妆

在封闭写字楼里,精致工作妆危害巨大。

过厚粉底堵塞毛孔,阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素会让脸部肌肤增厚甚至老化。另外,口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物,它们不知不觉进入你的口腔,身体吸收毒素不说,还会引发口腔过敏和传染性疾病。金属色眼影的危害最严重,澳大利亚医学专家发现,在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中,42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。

3、边工作边吃饭

  大脑需要大量血液供应,确保能量充足才能调动众多感官系统工作,偏偏这时胃却与它争抢有限血液,不但大脑供血不足,连消化功能也会因此削弱。另外,还会发生食欲减退和突然性呛食的风险。

4、吃东西狼吞虎咽

  这是上班族的一个通病,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

5、咖啡、浓茶等饮料喝太多

  咖啡、浓茶等虽然有利尿、提神功效,但无法替代白开水的排毒功能,多喝可引起细胞脱水,影响人体的平衡。专家说,每天喝3杯咖啡,会让你患心肌梗塞的危险增加40%;长期喝,会使髋骨、脊椎的骨密度降低,导致骨质疏松。

6、零食就在手边

  含油量、含糖量较高的食品,可能会引来蟑螂,让你的办公室成为虫子滋生地。如果蟑螂在皮肤上爬行,还可能导致皮炎。

7、工作时间戴耳机

  长时间的音量过大刺激耳神经,可造成听力下降,如需使用耳机,应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。

8、久坐不动

  久坐不动,不仅会让我们的臀部变扁平,肌肉变松弛,脊柱和腰椎还容易受损;血液循环减缓,更会导致大脑供血不足,出现精神萎靡。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。

9、长时间对着电脑

电脑辐射对人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等都产生很大影响,不仅降低视力,可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。

10、跷二郎腿

  跷二郎腿会造成腿部血流不畅,可能造成腰肌劳损或椎间盘老化,引起腰痛。但这是日积月累的慢性过程,建议健康的朋友减少跷二郎腿的次数、时间。

11、憋尿

  憋尿会使尿中有毒物质被肾小管重新吸收,加重肾脏负担。如经常憋尿,会出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状,女性易引起括肌系统感染。


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